Vermoeid - Stress

Hoe pak je dat aan?

In ons dagelijks leven worden we continu blootgesteld aan allerlei prikkels, waarin we van onszelf aan allerlei eisen moeten voldoen. Je wil het graag goed doen voor iedereen en vergeet daarbij jezelf. Je bent je bewust van deze valkuil en zou het graag anders willen, maar je weet niet hoe.

In de huidige maatschappij moeten we veel ballen in de lucht houden en dan is het niet altijd makkelijk om hierin een balans te vinden. Dit kost veel energie, je raakt vermoeid en ervaart stress. Je wil meer ruimte voor rust en ontspanning, waarbij je eigen behoeftes en verlangens meer aandacht krijgen. Maar hoe pak je dat aan?

Coaching

Je vindt alles leuk, wil anderen graag helpen, maar vindt het ook belangrijk om gezond te leven, aandacht te hebben voor je carrière, je gezin, je vrienden én jezelf. Of er zijn de laatste jaren veel dingen veranderd, zoals het krijgen van kinderen, het wel of niet carrière maken of het krijgen/hebben van een ziekte.
Kompas coaching outdoor is er voor iedereen die even vastloopt in het dagelijks leven en hier graag verandering in wil.

Wil jij dit?

Goed doen voor anderen, maar jezelf daarbij niet vergeten;
Meer rust en ontspanning ervaren;
Doen waar je energie van krijgt;
Keuzes maken die bij jou passen;
Je grenzen aangeven;
Tijd vrij maken voor jezelf;
Vol zelfvertrouwen in het leven staan;
Met plezier naar het werk gaan.

Ik help je graag hierbij door samen stil te staan bij wat er voor jou werkelijk toe doet en keuzes te maken in wat voor jou belangrijk is. Ik ben ervan overtuigd dat wanneer je iets doet wat goed voelt, je meer in je eigen kracht komt te staan en je meer plezier ervaart in het leven.

Werkwijze

Door samen, al wandelend, de natuur in te gaan komen we tot inzichten, gaan we dieper in op jouw waarden, wat je graag zou willen en hoe je daarin concrete stappen kan zetten.

We gaan aan de slag met oefeningen en gebruiken de natuur en het wandelen om jouw behoeftes en verlangens in kaart te brengen, waardoor je verder kunt groeien.

Wandelen of bezig zijn in de natuur geeft rust, het ontspant. Het stimuleert het creatieve brein, maar ook de hartslag gaat omlaag, de ademhaling wordt rustiger en het kan zelfs zorgen voor een afname in de bloeddruk. Ons brein komt tot rust en dat geeft ruimte om helder te denken, nieuwe inzichten te krijgen en knopen door te hakken. Het buiten zijn helpt ons om beter te kunnen concentreren en daardoor ook keuzes te kunnen maken. Het geeft ons meer vertrouwen in onszelf en in de toekomst.
Het bewegen zelf bevordert de gezondheid en het welzijn. Het zorgt ervoor dat je een goed gevoel krijgt, door de aanmaak van endorfines en serotonine (de zogenaamde gelukshormonen). En het stresshormoon (cortisol) neemt juist af.
Kortom: bewegen in de natuur helpt je om je beter te voelen, lichamelijk én geestelijk.

Contact

Wat is outdoorcoaching?

Outdoorcoaching is een coachingmethode die gebruik maakt van de natuur en buitenomgevingen om persoonlijke ontwikkeling en groei te bevorderen. Het combineert elementen van coaching met activiteiten in de buitenlucht. Het kan plaatsvinden in de bossen, natuurgebieden of bij water.
Het is een actieve manier van coaching, waarbij de coaching meestal wandelend zal plaatsvinden.

Bewegen in de natuur...

...helpt bij het verhelderen van doelen, het aanpakken van obstakels en het ontwikkelen van strategieën voor persoonlijke groei. De coach biedt ondersteuning, feedback en begeleiding terwijl de cliënt zijn of haar gedachten en gevoelens verkent.
Het biedt een unieke en dynamische benadering van persoonlijke ontwikkeling, gericht op het benutten van de kracht van de natuur en fysieke activiteit om mensen te helpen groeien en bloeien.

Praktische info

We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Hierin kijken we wat je vraag is en stellen we samen doelen op. Ook kijken we of er een wederzijdse klik is. Als we ons er beiden goed bij voelen, gaan we over naar de coachsessie(s).
Het coachtraject bestaat gemiddeld uit 5-7 coachsessies in een periode van 3-4 maanden;
Eén coachsessie duurt 1 tot 1,5 uur;
Gedurende het coachtraject en tot 3 maanden daarna ben ik per app bereikbaar voor eventuele vragen;
Kosten: €90,- per coachsessie (kennismakingsgesprek is gratis)
Locatie: de coachsessies vinden plaats in de natuur, zoals de Staatsbossen te Sint Anthonis of bij de Maasheggen in Boxmeer of Oeffelt;
In overleg is een andere locatie ook mogelijk (afhankelijk van de afstand worden er reiskosten in rekening gebracht);
De coachsessies gaan in principe altijd door, ook wanneer het regent of sneeuwt. Bij storm en onweer zal een nieuwe afspraak gepland worden.

Over mij

Ik ben Marieke Brandts-Schoenmakers, geboren en getogen in het Brabantse dorpje Ledeacker. Samen met mijn man en 3 kinderen woon ik hier nog steeds.
Ik vind het heerlijk om mee te gaan naar het sporten van de kinderen en ze daarbij te begeleiden. In mijn vrije tijd ga ik graag hardlopen of wandelen, maar lekker rustig een boekje lezen vind ik ook fijn. Daarnaast vind ik het leuk om met verse groenten iets lekkers op tafel te zetten. Een eigen groentetuin staat nog op mijn verlanglijstje.

Na de middelbare school heb ik eerst de ALO (Acadamie voor Lichamelijke Opvoeding) te Tilburg afgerond en heb enkele jaren gymles gegeven op een basisschool. Daarnaast heb ik vele jaren turnlessen gegeven bij de plaatselijke turnvereniging.
Na de ALO heb ik de opleiding fysiotherapie gedaan. Sinds 2008 werk ik met veel plezier bij Fysiotherapie Ronald Korsten in Sint Anthonis. Hierin heb ik mij verder geschoold in sportfysiotherapie, oedeemtherapie en oncologie.
In mijn werk als fysiotherapeut vind ik het contact met mensen altijd erg leuk. Hierin zie ik dat er meestal veel meer achter de fysieke klacht zit. Wat houdt mensen nu echt bezig, wat vinden ze belangrijk? En wat willen ze nou eigenlijk echt? Dat zijn vragen die me altijd bezig houden.

Omdat ik het buiten bezig zijn mis in mijn huidige werk, heb ik ervoor gekozen om (naast mijn werk als fysiotherapeut) mensen te gaan begeleiden in de natuur. Op een ontspannen, positieve manier ga ik met je de natuur in.
En komen we samen tot nieuwe inzichten
en een nieuwe richting.

contact